YOUR BODY POSITIVE WORKBOOK – КНИГА С УПРАЖНЕНИЯМИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 8-12 ЛЕТ

TWÓJ CIAŁOPOZYTYWNY WORKBOOK. KSIĄŻKA Z ĆWICZENIAMI DLA DZIECI W WIEKU 8-12 LAT - PIETRUSZCZAK BARBARA - MOONKA

To pierwszy w Polsce workbook – książka z ćwiczeniami, która pomaga w budowaniu ciałopozytywnej postawy u dzieci.

• Autorka: Barbara Pietruszczak
• Ilustracje: Anna Rudak, Barbara Pietruszczak
• Oprawa: miękka
• Liczba stron: 128
• Rekomendacja wiekowa: 8+

TWÓJ CIAŁOPOZYTYWNY WORKBOOK. KSIĄŻKA Z ĆWICZENIAMI DLA DZIECI W WIEKU 8-12 LAT

„Twój ciałopozytywny workbook" to zaproszenie do:

• odkrywania zmysłów, emocji i potrzeb
• samoakceptacji i wspierania pozytywnego obrazu ciała
• eksperymentowania, ćwiczenia i doświadczania swojego ciała

To pierwszy w Polsce workbook – książka z ćwiczeniami, która pomaga w budowaniu ciałopozytywnej postawy u dzieci. Ciałopozytywność to inaczej pozytywne podejście do ciała. Pielęgnowanie takiego podejścia wzmacnia odporność psychiczną, śmiałość oraz rozumienie siebie i innych. Dzięki pracy z workbookiem dzieci będą mogły łatwiej przejść przez okres dojrzewania i lepiej radzić sobie z trudnościami w dorosłym życiu.

TWÓJ CIAŁOPOZYTYWNY WORKBOOK. KSIĄŻKA Z ĆWICZENIAMI

Workbook jest pełen wiedzy, czułości, pięknych ilustracji i ciałopozytywnych ćwiczeń, które pozwolą dziecku:

• kształtować świadomość ciała
• doświadczyć połączenia między ciałem a emocjami
• ćwiczyć nazywanie potrzeb i emocji
• docenić swoje ciało - budować do niego zaufanie i szacunek
• zanurzyć się w pozytywnych refleksjach na temat tego, kim jestem i co mogę
• wypracować własne strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach

Workbook został podzielony na cztery części pogłębiające świadomość ciała:

• Odkryj swoje zmysły

  Jedzenie, wąchanie, przytulanie, oglądanie… ten rozdział pomaga eksplorować zmysły. Pokazuje jak, dzięki ciału, możemy doświadczać życia za ich pośrednictwem. Pomaga rozwijać uważność i skupienie.

• Odkryj swoje emocje

  Ten rozdział pomaga świadomie łączyć odczucia płynące z ciała z emocjami. Tłumaczy automatyczne reakcje takie jak ucieczka, walka czy zamrożenie i ich zakorzeniony w mózgu mechanizm. Zachęca do przećwiczenia różnych sposobów wspierających regulację emocji.

• Odkryj swoje potrzeby

  Potrzeba jedzenia i picia, ale też miłości czy autentyczności – wszystkie odczuwane w ciele. Ten rozdział pomaga rozpoznawać różne potrzeby i rozróżniać strategie pomagające je realizować. Podpowiada, że jako ludzie, mamy bardzo podobne potrzeby, ale możemy różnie dążyć do ich zaspokojenia.

• Wspieraj swój pozytywny obraz ciała

  Kto decyduje o tym, co jest ładne? Co w mediach społecznościowych nie mieści się w kadrze? Czemu porównujemy się z innymi? To rozdział pełen wiedzy, który rozwija umiejętność krytycznego czytania mediów. I zaprasza do stworzenia reklamy, innej niż wszystkie!

Z workbooka dzieci dowiedzą się m.in. jakie zwierzęta zamieszkują ich mózg, dlaczego ludzie inaczej widzą tą samą rzecz, czym jest porównywanie społeczne i jak radzić sobie z różnymi emocjami.

Doświadczą tego, jak mówi ich ciało, jaka moc drzemie w i oddechu, co im pomaga, gdy mają dużo złości, a co rozgania smutek.

Zrobią kulę emocji, pachnidło, a może reklamę przytulania i słoik z radościami.

Docenią swoje ciało i zachwycą się jego zdolnościami.

TWÓJ CIAŁOPOZYTYWNY WORKBOOK - OPINIE I RECENZJE

"Dając dziecku tę książkę mocno je przytulasz. To przewodnik dla każdego - małych i dużych, po nas samych. Książka uczy uważności, pomaga w skupieniu, daje moc samoświadomości oraz przynosi ogromną ulgę, dzięki wiedzy, która się w niej zawiera. Czytając i jednocześnie pisząc tę książkę stajemy się silniejsi i bardziej świadomi siebie, naszych emocji i naszego ciała. Taka wiedza i umiejętność są solidną podstawą do utrzymania dobrej kondycji psychofizycznej każdego z nas".

- Paula Włodarczyk - psycholożka w Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę

"Ten workbook to niezwykle przyjazne i merytoryczne narzędzie dla młodych, by mogli bezpiecznie odkrywać jak działają mechanizmy rządzące ich ciałem i emocjami. Narzędzie to może być również swobodnie wykorzystywane przez otwartych i zaangażowanych nauczycieli lub rodziców. Ta publikacja to złoto!"

- Wiktoria Niedzielska-Galant - terapeutka pracująca z dziećmi w okresie dojrzewania, trenerka i psycholożka współpracująca z Fundacją Ja Nauczyciel'ka