ВЫ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ. ДЛЯ ПОДРОСТКОВ – УПРАЖНЕНИЯ, ЭМОЦИИ

JESTEŚ KIMŚ WIĘCEJ, NIŻ MYŚLISZ. DLA NASTOLATKÓW - 80 ĆWICZEŃ BUDUJĄCYCH POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI – GWP – SCHAB LISA M.

Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość. Ćwiczenia, przykłady i wskazówki.

• Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
• Autor: Lisa M. Schab
• Liczba stron: 192
• Format: 19 x 24,5 cm
• Rok wydania: 2021
• Oprawa: miękka
• Kod produktu: 9788382581140

JESTEŚ KIMŚ WIĘCEJ, NIŻ MYŚLISZ. DLA NASTOLATKÓW - 80 ĆWICZEŃ BUDUJĄCYCH POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI

Niniejszy poradnik, napisany lekkim i bezpośrednim językiem, jest naszpikowany ćwiczeniami, przykładami i wskazówkami. Pomoże ci odkryć twoją wrodzoną wartość, wzmocnić poczucie własnej wartości i uwierzyć w siebie. W rezultacie:

• będziesz podejmować racjonalne decyzje,
• zbudujesz zdrową samoocenę,
• nauczysz się akceptować swoje słabości oraz doceniać mocne strony,
• zrozumiesz, że jesteś wyjątkową i wartościową osobą dokładnie taki, jaki jesteś!

Każdy człowiek, bez wyjątku, przychodzi na ten świat, mając wartość i znaczenie. Absolutnie każdy. Również ty.

Zdrowa samoocena oznacza, że masz silne poczucie własnej wartości. Rozumiesz i akceptujesz swoje słabości, a także doceniasz swoje mocne strony i cieszysz się nimi. Mając zdrową samoocenę, uznajesz wrodzoną wartość każdego człowieka – w tym również siebie.

Wielu z nas nadmiernie koncentruje się na swoich niedoskonałościach. To błąd! Ważne jest zrozumienie, że wszyscy jesteśmy wartościowi. Każdy z nas ma wspaniałe, wyjątkowe cechy – po prostu ich nie dostrzegamy i nie cenimy, ponieważ skupiamy się na tym, czego w sobie nie lubimy. Wyolbrzymiamy swoje wady i niedoskonałości, a bagatelizujemy zalety i osiągnięcia. To rzutuje na nasze ogólne nastawienie – wobec relacji z ludźmi, własnych dokonań, własnych działań – niczym chmura, która nieustannie rzuca na nas swój cień.

Jak zmienić takie nastawienie – jak przegonić chmury samokrytyki i odkryć własną wartość? Jest to szczególnie istotne w okresie dorastania, kiedy samoocena spada. Nastolatki często zmagają się z niepokojem, niewiarą w siebie, samokrytyką, stresem, nadmiernym zamartwianiem i innymi przytłaczającymi emocjami. Do tego dochodzą presja ze strony rówieśników, obawa przed oceną innych czy trudności w szkole. Wszystko to składa się na trudną do zniesienia mieszankę emocji i znacząco obniża samoocenę, wpływając na każdą sferę życia.

Z książką Jesteś kimś więcej, niż myślisz dla nastolatków. 80 ćwiczeń budujących poczucie własnej wartości:

• Zaakceptujesz to, kim jesteś.
• Zbudujesz poczucie własnej wartości.
• Odkryjesz swoje pasje i przekonania.
• Przestaniesz porównywać się z innymi.
• Osiągniesz to, czego pragniesz.
• Zostawisz niepewność za sobą.