Бег для начинающих и продвинутых - т.к.
- Артикул:
- 9080295247
- Страна: Польша
- Доставка: от 990 ₽
- Срок доставки: 12-20 дней
- Купили: 3 раз
- В наличии: 2
- Оценка: 4.88
- Отзывов: 52
Характеристики
- Identyfikator produktu
- 9080295247
- Stan
- Nowy
- Język publikacji
- polski
- Waga produktu z opakowaniem jednostkowym
- 0.375 kg
- Nośnik
- książka papierowa
- Okładka
- miękka
- Rok wydania
- 2016
- Forma
- poradnik
- Tytuł
- Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
- Autor
- Grzegorz Rogóż
- Wydawnictwo
- Samo sedno
- Liczba stron
- 264
- Numer wydania
- 2
- Seria
- Samo Sedno
- Szerokość produktu
- 14.5 cm
- Wysokość produktu
- 21 cm
- Dyscyplina sportu
- bieganie, marsz
Описание
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Grzegorz Rogóż
Autor: Grzegorz Rogóż
Wydawnictwo: Samo sedno
format: 14.5x21.0
ISBN: 978-83-7788-510-9
oprawa: broszura
stron: 264
rok wydania: 2016
Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu.
Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność.
Dzięki poradnikowi:
wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty
zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu i kontrolować tempo biegu
poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację
dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton
nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów
Grzegorz Rogóż – pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, miłośnik muzyki jazzowej i książek.
Стоимость доставки приблизительная. Точная стоимость доставки указывается после обработки заказа менеджером.