БОДИБИЛДИНГ Курдское оборудование для тренировок по технике DVD

Poradnik ''KULTURYSTYKA" - dvd

Kurs DVD "KULTURYSTYKA - Muskulatura dla każdego" to najlepszy

sposób na szybką i efektowną naukę!!! Na potrzeby kursu wybraliśmy

około 30 sprawdzonych ćwiczeń siłowych, ponadto programy treningowe,

opisy sprzętu kulturystycznego i wiadomości dotyczące diet stosowanych

w czasie treningu.

Kurs został dodatkowo uzupełniony o szereg porad, tabel

i fachową terminologię z omawianej dziedziny. To czego Ci trzeba do

rozpoczęcia treningu własnych mięśni to: telewizor oraz odtwarzacz DVD !

Aby dokładnie oraz szczegółowo zaprezentować poszczególne ćwiczenia

do realizacji kursu wykorzystano technikę telewizyjną. Jest to najlepszy

sposób na naukę bez udziału instruktora. W czasie samodzielnej nauki,

ten sposób jak żaden inny pozwala na uniknięcie wielu błędów i uzyskanie

szybkich postępów. Demonstracja poszczególnych ćwiczeń została

zrealizowana w profesjonalnie urządzonej siłowni, przy użyciu kilku kamer,

co pozwoliło na szczegółową analizę każdego z omawianych ćwiczeń.

Do każdego ćwiczenia zostały wykorzystane zwolnienia obrazu, stopklatki,

grafika oraz animacja komputerowa, dzięki którym drobiazgowo i gruntownie

jest przedstawiona każda technika, a nauka jest łatwa skuteczna i przyjemna.

Nie bez znaczenia pozostaje tutaj komentarz lektora oraz udźwiękowienie.

Lektor na bieżąco omawia prezentowane treści, tak aby nauka poszczególnych

technik była szybka i efektywna. Menu z podziałem na tematy oraz rozdziały

sprawia, ze bez problemu możesz odnaleźć miejsce, w którym zakończyłeś

naukę lub przypomnieć sobie wybrane treści zawarte w kursie. Techniki

i ćwiczenia zawarte w kursie demonstruje Andrzej Kołodziejczyk

doświadczony zawodnik i wielokrotny medalista zawodów kulturystycznych.

Mamy nadzieję, że dzięki treningowi z kursem "KULTURYSTYKA" szybko

uzyskacie Państwo wymarzone proporcje ciała.

WIADOMOŚCI PODSTAWOWE

Przygotowania i wstęp do treningu, omówienie podstawowych pojęć i wiadomości z zakresu

treningu dla kulturystów. Rola rozgrzewki, serie i powtórzenia, dobór obciążeń i szereg cennych

wskazówek dotyczących treningu. Fachowa terminologia i nazewnictwo.

PREZENTACJA SPRZĘTU

Opis sprzętu stosowanego w treningu siłowym z podziałem na amatorski i dla profesjonalistów.

Obciążenia, rodzaje gryfów do sztang, ławeczki treningowe, maszyny o specjalnych

zastosowaniach, atlasy. Charakterystyka urządzeń, konstrukcja i zastosowania.

OPISY ĆWICZEŃ

Osobne menu w kursie zostało poświęcone przykładom ćwiczeń na poszczególne grupy

mięśniowe z dokładnym opisem sposobu ich wykonania. Jest to najszerzej omówiony dział

w kursie, zawiera on ponadto cenne wskazówki techniczne i porady dotyczące odpowiedniego

doboru sprzętu treningowego w zależności od wykonywanych ćwiczeń.

PROGRAMY TRENINGOWE

Przykładowe programy ćwiczeń ułożone oddzielnie dla początkujących i zaawansowanych.

Podział na dni, grupy mięśniowe i ćwiczenia. Tabela idealnych proporcji ciała z możliwością

obliczenia własnego współczynnika.

ODŻYWIANIE / PRZYKŁADY DIET

Sposoby żywienia i dostosowania diety w czasie treningu. Podstawowe składniki właściwej

diety: białko, węglowodany, tłuszcze, woda. Opisy poszczególnych składników z podziałem

na proporcje oraz gotowe przykłady diet. Kanony właściwego budowania masy ciała.