ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ 28 ДНЕЙ НА ТАРЕЛКЕ 1 / 2024

POST PRZERYWANY 28 DNI NA TALERZU 1/2024

Post przerywany, dieta IF (Intermittent Fasting), okna metaboliczne, okresowa głodówka – te wszystkie określenia dotyczą tego samego modelu odżywiania. Teraz jeszcze bardziej zyskuje na popularności.

Mówi się, że to dieta przyszłości, choć przecież w podobny sposób w odległych czasach odżywiali się nasi przodkowie. Tryb życia, który nie pozwala nam odżywiać się wzorowo, marnej jakości, przetworzone jedzenie, a także nakręcana stresem skłonność do podjadania - to te czynniki, które nadmiernie obciążają nasz metabolizm. Jednocześnie przybywa badań, które mówią o korzyściach ze stosowania regularnych, okresowych postów. I gdy rozsądek podpowiada, że trzeba wreszcie rozprawić się ze zbyt wysokim poziomem cukru, insulinoopornością, dodatkowymi kilogramami i ciągłym zmęczeniem - to post przerywany także może okazać się pomocny. O tym jest ta książka.

Wersja papierowa.

Znajdziemy w niej też jadłospis na 28 dni