Тренировка спартанских воинов Кино-мышцы за 30 дней - Дэйв Рэндольф
- Артикул:
- 15298638969
- Страна: Польша
- Доставка: от 990 ₽
- Срок доставки: 12-20 дней
- В наличии: 9
- Оценка: 4.84
- Отзывов: 95
Характеристики
- Identyfikator produktu
- 15298638969
- Stan
- Nowy
- Język publikacji
- polski
- Waga produktu z opakowaniem jednostkowym
- 0.3 kg
- Nośnik
- książka papierowa
- Okładka
- miękka
- Rok wydania
- 2018
- Forma
- poradnik
- Tytuł
- Trening spartańskiego wojownika
- Autor
- Randolph Dave
- Wydawnictwo
- Helion
- Liczba stron
- 152
- Numer wydania
- 1
- Seria
- #ARBITRORMYŚLI
- Szerokość produktu
- 19.9 cm
- Wysokość produktu
- 9 cm
- Dyscyplina sportu
- kulturystyka, siłownia
Описание
Trening spartańskiego wojownika Filmowa muskulatura w 30 dni
Dave Randolph
Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom! Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy! W tej książce: koncepcje i plany treningowe opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów
Стоимость доставки приблизительная. Точная стоимость доставки указывается после обработки заказа менеджером.