Прерывистое голодание. Правильное и безопасное использование | электронная книга

E-Book - Produkt w wersji cyfrowej

Tytuł : Post przerywany. Prawidłowe i bezpieczne stosowanie

Autor: Anne Fleck, Jörn Klasen

Format pliku: pdf, epub, mobi

Wydawnictwo: Vital

Liczba stron: 196

Rok wydania: 2022

ISBN: 978-83-8272-179-9

Opis:

Badania naukowe potwierdzają, że lecznicze głodówki nie tylko ułatwiają odchudzanie, ale też poprawiają ogólny stan zdrowia. Sprzyjają usuwaniu toksyn z organizmu, wzmacniają układ odpornościowy, zmniejszają ryzyko cukrzycy, a także redukują tłuszcz brzuszny i hamują rozwój nowotworów. Dają również dobre rezultaty jako dieta przeciwzapalna. Czytając tę książkę, dowiesz się, jak stosować post przerywany 16:8 i zasady zdrowego odżywiania, które podniosą jakość twojego życia. Dzięki tej prostej, ale skutecznej terapii znajdziesz odpowiedź na pytanie – jak szybko schudnąć i zachować sprawność fizyczną przez długie lata. Post przerywany – bez wyrzeczeń, z korzyścią dla zdrowia

Spis treści:

Przedmowa

Wywiad: Jak wytrwać w poście?

Uzdrawiająca moc postu

Nasz faworyt: post interwałowy 16 : 8

Wiele odsłon postu

Obalamy mity

Post a choroby

Przegląd: jak post wpływa na organizm

Schudnij dzięki przerwom w jedzeniu

Pokarmy typy slow-carb: sycą na długo

Dieta roślinna: top dostawcy białka

Zdrowo i fit – post i ruch

Jedz mniej, doceniaj więcej

Post interwałowy – wskazówki i porady

Zmiana krok po kroku

ZDROWE JEDZENIE Z PRZERWAMI

Śniadania

Smoothie

Pasty do smarowania pieczywa

Sycące i pożywne

Woda owocowa

Przekąski na wilczy apetyt

Małe posiłki low-carb

Orzechowe posypki

Tygodniowy plan diety 2000 kalorii

Tygodniowy plan diety 1500 kalorii

Indeks

Lista przepisów

Specjaliści ds. żywienia

----

Ważne informacje o produkcie:

E-BOOK - PRODUKT W WERSJI CYFROWEJ

Plik pobierzesz na swoim koncie Allegro w zakładce ‘’Moja półka’’.

Musisz posiadać konto w Allegro, aby dokonać zakupu e-booka.

E-booka przeczytasz na: czytniku (Kindle, PocketBook, Onyx, Kobo i inne), smartfonie, tablecie lub komputerze. Informacja o formacie e-book zamieszczona jest w opisie aukcji.

E-book zostanie zabezpieczony za pomocą znaku wodnego i nie posiada DRM