Силовые тренировки для чайников
- Артикул:
- 14878545052
- Страна:
- Доставка: от 990 ₽
- Срок доставки: 12-20 дней
- В наличии: 1
- Оценка: 4.83
- Отзывов: 18
Характеристики
- Identyfikator produktu
- 14878545052
- Stan
- Nowy
- Język publikacji
- polski
- Waga produktu z opakowaniem jednostkowym
- 0.62 kg
- Nośnik
- książka papierowa
- Okładka
- miękka
- Rok wydania
- 2017
- Tytuł
- Trening siłowy dla bystrzaków
- Autor
- LaReine Chabut
- Wydawnictwo
- Helion
- Liczba stron
- 392
- Numer wydania
- 4
- Szerokość produktu
- 15.5 cm
- Wysokość produktu
- 21.5 cm
- Stan opakowania
- oryginalne
- Dyscyplina sportu
- kulturystyka, siłownia
Описание
Jeden z mitów mówi o tym, że trening siłowy jest domeną niezbyt inteligentnych i niezbyt miłych facetów, którzy każdą wolną chwilę spędzają na siłowni i ochoczo wchodzą w konflikty z prawem. Tymczasem ćwiczenia z obciążeniem, o ile tylko są prawidłowo i konsekwentnie wykonywane, mają cudowną moc! Pomagają zdobyć i utrzymać harmonijną sylwetkę, zwiększyć siłę i wytrzymałość, poprawić samopoczucie i pewność siebie, spowolnić a nawet cofnąć zmiany związane z takimi podstępnymi schorzeniami, jak choroby układu krążenia, cukrzyca i osteoporoza.
Niniejsza książka dostarczy Ci wiedzy, dzięki której zaczniesz ćwiczyć bezpiecznie i z natężeniem odpowiednim dla swojej sprawności. Dowiesz się, w jaki sposób trenować poszczególne partie mięśni, jak tworzyć obwody treningowe i układać kombinacje ćwiczeń pozwalające najszybciej spalać tłuszcz i zastępować go mięśniami. Znajdziesz tu liczne plany treningowe dla ludzi w różnym wieku i o różnych potrzebach. Z pewnością przydadzą Ci się wskazówki dotyczące właściwej techniki wykonywania ćwiczeń oraz wyboru i wykorzystywania sprzętu i akcesoriów.
W książce znajdziesz:
- podstawy treningu siłowego,
- informacje o zasadach bezpieczeństwa, unikania kontuzji, postępowania w przypadku drobnych urazów,
- sposoby wykorzystywania sprzętu na siłowni,
- opis treningu siłowego w domu,
- opis treningu dla dzieci, przyszłych i świeżo upieczonych mam, seniorów oraz innych grup o szczególnych potrzebach,
- metody ćwieczeń w jodze, pilatesie, treningi interwałowe i wiele innych.
Silne ciało - duch szczęśliwy!
Стоимость доставки приблизительная. Точная стоимость доставки указывается после обработки заказа менеджером.