Упражнения в классе. Поза и движение (СП 1-3)

Ćwiczenia śródlekcyjne. Postawa i Ruch (SP 1-3)

9788363497316

Postawa i Ruch - ćwiczenia śródlekcyjne zawierają płytę DVD z

zestawami ćwiczeń w formie filmów oraz animacji.

Z poradnika Postawa i Ruch - ćwiczenia śródlekcyjne mogą z

powodzeniem korzystać nauczyciele szkoły podstawowej. Szczególnie

polecane jest wykorzystanie poradnika w klasach 1-3 oraz podczas zajęć

wychowania fizycznego.

Postawa i Ruch - ćwiczenia śródlekcyjne można wykorzystywać w

codziennej pracy. Za ich pomocą można uatrakcyjnić przerwy między

lekcjami oraz zajęcia w świetlicy szkolnej. Dzięki grom i zabawom

uczniowie będą mogli podnieść sprawność fizyczną oraz rozerwać się

przed kolejną lekcją.

W poradniku zostało szczegółowo opisane jak ważny jest ruch w

rozwoju fizycznym ucznia oraz jaka jest rola aktywności fizycznej w

życiu człowieka.

Nauczyciele poznają zalecenia światowych oraz polskich organizacji

zajmujących się zdrowiem, w tym WHO, Komisje Europejskiej oraz

Narodowego Programu Zdrowia. Przedstawione zostaną również

metody wychowawcze, wskazówki, uwagi oraz przykładowe ćwiczenia,

które umożliwią realizację zaleceń zdrowotnych.

Zawartość poradnika:

 instrukcje metodyczne do prowadzenia zajęć ruchowych

 opisy ćwiczeń dołączonych na płycie DVD

 zestawy ćwiczeń

 filmy

 filmy animowane

Wśród ćwiczeń znajdujących się w poradniku można wyróżnić zestawy

ćwiczeń, które można wykonywać po przebudzenia - w celu

przygotowania się do aktywnego dnia, ćwiczenia pobudzające,

zwiększające koncentrację, zmniejszające stres, uspokajające,

rozluźniające oraz regenerujące.

Opisane zostały również ćwiczenia do wykonywania w trakcie lekcji -

zmniejszające znużenie i zmęczenie, korygujące postawę poprzez ruch

oraz odciążające wzrok i słuch.

Oprócz ćwiczeń, w poradniku znajdują się również gry i zabawy, które

można wykonywać w trakcie lekcji wychowania fizycznego lub w

wolnym czasie. Dla gier i zabaw potrzebna jest większa przestrzeń,

dlatego ich wykorzystanie zalecane jest w salach gimnastycznych,

korytarzach, boiskach szkolnych lub dużych salach klasowych.

Wśród gier i zabaw można znaleźć takie jak: Stary niedźwiedź, Tancerze,

Bombardowanie, Wyścig piłek w tunelu, Zagubiony kotek oraz

Wartownik.

Podział części praktycznej Postawa i Ruch - ćwiczenia śródlekcyjne:

 Aktywność w świetlicy oraz w czasie wolnym od zajęć

dydaktycznych

o zestawy ćwiczeń porannych na przebudzenie

o ćwiczenia przygotowujące dzieci do wytężonej nauki

o ćwiczenia pobudzające

o ćwiczenia na koncentrację

o ćwiczenia przygotowujące do nauki pisania

 Ćwiczenia śródlekcyjne (aktywna przerwa)

o ćwiczenia szyi

o ćwiczenia ramion

o ćwiczenia tułowia

o ćwiczenia nóg

o ćwiczenia oddechowe

 Ćwiczenia antystresowe i rozluźniające

o ćwiczenia eliminujące stres

o ćwiczenia uspokajające

o ćwiczenia regenerujące

 Gry i zabawy ruchowe

o zabawy ze śpiewem

o zabawy i gry rzutne

o gry orientacyjno-porządkowe