Масло льняное холодного отжима, нерафинированное, 1 литр.

Targroch

Olej lniany tłoczony na zimno 250ml

Olej lniany jest rzeczywiście cennym składnikiem, który może wprowadzić wiele korzyści do zdrowej diety. Poniżej przedstawiam różne zastosowania oleju lnianego:

Zastosowania oleju lnianego:

1. Dressingu do sałatek: Olej lniany jest doskonałym składnikiem do przygotowywania dressingu do sałatek. Możesz połączyć go z octem balsamicznym, sokiem cytrynowym, musztardą, solą i pieprzem, tworząc zdrowy i smaczny sos sałatkowy.
2. Dodatek do zimnych potraw: Olej lniany jest idealny do dodawania do już gotowych potraw, takich jak twarożki, hummus, koktajle czy jogurty. Możesz dodać łyżeczkę oleju lnianego, aby wzbogacić smak i dostarczyć cennych składników odżywczych.
3. Domowy majonez: Możesz użyć oleju lnianego jako składnika w domowym majonezie. Połącz go z jajkiem, musztardą, octem jabłkowym, solą i pieprzem, a następnie zmiksuj, aby uzyskać zdrowszą wersję majonezu.
4. Nawilżanie potraw gotowanych: Chociaż nie powinno się używać oleju lnianego do smażenia, można dodać go do już gotowych, lekko ciepłych potraw, takich jak kasze, ryż czy warzywa. To pomoże wzbogacić ich smak i dostarczyć wartości odżywczych.
5. Dodatki do wypieków: Olej lniany można również dodać do niektórych wypieków, takich jak ciasta, muffiny czy chleb. Jednak pamiętaj, że ze względu na specyficzny smak i intensywny kolor, może to wpłynąć na ostateczny wygląd i smak potrawy.
6. Kasze i płatki śniadaniowe: Olej lniany można skropić kasze, płatki śniadaniowe lub granolę, aby dodać nutę smaku i cennych składników odżywczych.

Składniki

olej lniany, tłoczony na zimno

Wartość odżywcza w 100 g:

• Wartość energetyczna 3697 kJ / 900 kcal
• Tłuszcz 100 g
• - w tym kwasy tłuszczowe nasycone 9 g
• - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15,6 g
• - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe 74,7 g
• Węglowodany 0 g
• - w tym cukry 0 g
• Błonnik 0 g
• Białko 0 g
• Sól 0 g
• Omega-3 58 g
• Omega-6 13 g

Wartości odżywcze i korzyści: Olej lniany jest bogaty w kwas alfa-linolenowy, który jest rodzajem kwasu tłuszczowego omega-3, korzystnego dla zdrowia serca i układu krążenia. Dodatkowo, zawiera też fitoestrogeny, które mogą mieć korzystny wpływ na równowagę hormonalną. Olej lniany jest również źródłem witamin i minerałów, takich jak witamina E i B, magnez, cynk i miedź.

Podsumowując, olej lniany to wszechstronny składnik, który można wykorzystać w wielu różnych potrawach, aby dostarczyć cennych składników odżywczych i poprawić smak dań.

Informacje dodatkowe

Przechowywać w suchym, chłodnym i zaciemnionym miejscu. Po otwarciu przechowywać w temperaturze 4-10°C nie dłużej niż 3-4 tygodnie. Może wytrącić się naturalny osad lub zmętnienie - jest to zjawisko naturalne, które nie wpływa na wartość odżywczą oleju.