Членовредительство со стороны подростков. Я всегда ношу с собой лезвие бритвы.

Samookaleczenia nastolatków

Uwolnij się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT Poradnik z ćwiczeniami

• 97 88374899840

• Dijk Sheri Van

Tłumacze: Bartosik Jolanta

Wydawca: GWP

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Format: 19.0x24.5cm

Liczba stron: 180

Wydanie: 1

Rok wydania: 2022

Język wydania: polski

Ciężar: 0,38 kg

• Połóż kres destrukcyjnym zachowaniom – raz na zawsze • Poradź sobie z niepokojącymi, bolesnymi myślami • Naucz się zdrowych strategii radzenia sobie z emocjami Samookaleczanie świadczy o tym, że przeżywasz intensywne, trudne do zniesienia, bardzo nieprzyjemne emocje, z którymi nie potrafisz sobie poradzić. Ranienie ciała pozwala ci dać im upust. Być może masz poczucie, że jesteś do niczego, nie radzisz sobie z życiem lub nienawidzisz siebie. Może często targają tobą uczucia takie jak rozpacz, wstyd, smutek, lęk, gniew czy poczucie winy. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie się okaleczają. Niezależnie jednak od powodu prawda jest taka, że samookaleczanie jest destrukcyjnym – i mogącym prowadzić do śmierci – sposobem radzenia sobie z bólem emocjonalnym. Jakaś część ciebie rozumie, że takie postępowanie na dłuższą metę jest niezdrowe i nieskuteczne. Na szczęście istnieją zdrowe i bezpieczne sposoby radzenia sobie z emocjami. Zapoznasz się z nimi w tym poradniku. Dzięki tej książce rozwiniesz cztery ważne umiejętności: uważność – która pozwala doświadczać emocji bez konieczności działania; tolerancję na stres – która pomoże ci zwalczyć chęć okaleczania siebie; regulację emocji – która pomaga zrozumieć i kontrolować bolesne uczucia; skuteczność interpersonalną – która przekłada się na szacunek dla siebie i minimalizuje poczucie bezwartościowości i beznadziei. Życie bywa bolesne, ale nie musisz stawiać czoła temu bólowi w pojedynkę. Dzięki pracy z tym poradnikiem zdobędziesz narzędzia niezbędne do radzenia sobie z trudnymi myślami i uczuciami w bezpieczny, zdrowy sposób. Po pierwsze, celem tej książki jest pomóc ci zrozumieć własne zachowanie niezależnie od tego, czy okaleczasz swoje ciało (np. tniesz się, przypalasz), czy też robisz coś, co ma autodestrukcyjny charakter (np. zażywasz narkotyki, nadużywasz alkoholu, uprawiasz seks bez zabezpieczenia z nieznajomymi). Po drugie, jej celem jest wyposażenie cię w narzędzia pozwalające reagować odpowiednio na te rzeczy w życiu, które sprawiają, że uciekasz się do niezdrowych sposobów radzenia sobie z bólem i z trudnościami napotykanymi na swojej drodze. Dzięki temu poradnikowi zdobędziesz umiejętności potrzebne, aby funkcjonować w zdrowszy sposób, dokonywać autonomicznych wyborów i budować takie relacje z innymi ludźmi, w których będziesz się czuć dobrze. Książka bazuje na założeniach terapii dialektyczno-behawioralnej, która została opracowana po to, aby pomagać osobom takim jak ty, czyli zmagającym się z impulsami i zachowaniami autodestrukcyjnymi, a nawet z myślami samobójczymi.

Żyletkę zawsze noszę przy sobie

97 88381959421

Autor:

Małgorzata Gołota

Wydawnictwo:

Filia

Rok wydania:

2022

Oprawa:

broszurowa

Format:

205x135 mm

Strony:

352

Lektura obowiązkowa, ważniejsza od wszystkich lektur z podstawy programowej

języka polskiego.

Paweł Lęcki

Głęboko wierzę w to, że ludzie generalnie

nie chcą umierać. Ale ci sami ludzie w określonych sytuacjach nie mogą

kontynuować życia. Brunon Hołyst, profesor nauk prawnych, suicydolog

Z DANYCH

KOMENDY GŁÓWNEJ POLICJI WYNIKA, ŻE Z ROKU NA ROK ROŚNIE LICZBA PRÓB SAMOBÓJCZYCH

PODEJMOWANYCH PRZEZ MŁODYCH LUDZI.

ROŚNIE TEŻ LICZBA SAMOOKALECZEŃ.

Dzieci

często boją się, że zostaną niezrozumiane, że ktoś je oceni jako słabe, leniwe,

głupie, uważają, że zawiodły swoją rodzinę. Przede wszystkim jednak boją się, że

o ich chorobie dowiedzą się inni. Wstyd jest tu czynnikiem kluczowym.

Bardzo

ważne jest głośne mówienie o tym, czym jest depresja i do czego prowadzi, jeśli

jest nieleczona.