Сила и фитнес - художественная гимнастика - Эшли Калым
- Артикул:
- 12588983583
3 360.00 ₽
- Страна: Польша
- Доставка: от 990 ₽
- Срок доставки: 12-20 дней
- В наличии: 4
- Оценка: 4.93
- Отзывов: 850
Характеристики
- Identyfikator produktu
- 12588983583
- Stan
- Nowy
- Język publikacji
- polski
- Waga produktu z opakowaniem jednostkowym
- 0.44 kg
- Nośnik
- książka papierowa
- Okładka
- miękka
- Rok wydania
- 2016
- Forma
- poradnik
- Tytuł
- Siła i sprawność kalistenika
- Autor
- Ashley Kalym
- Wydawnictwo
- Wydawnictwo Galaktyka
- Liczba stron
- 336
- Numer wydania
- 1
- Szerokość produktu
- 20.5 cm
- Wysokość produktu
- 27.5 cm
- Stan opakowania
- oryginalne
- Dyscyplina sportu
- kulturystyka, siłownia
Описание
Siła i sprawność - kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała
Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu? Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię? Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi? Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń dzięki temu podręcznikowi.
- Autor: ASHLEY KALYM
- Rok wydania: 2016
- Oprawa: Miękka
- Ilość stron: 336
- Format: 205 x 275
ZALETY KSIĄŻKI
- szeroki zakres wiedzy teoretycznej
- opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych
- informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów
- instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg ćwiczeń
SKRÓCONY SPIS TREŚCI
I. Wprowadzenie
1. Czym jest kalistenika?
II. Odżywianie, odpoczynek i regeneracja
2. Odżywianie
3. Odpoczynek i regeneracja
4. Rozgrzewka, poprawa mobilności i gibkości
IV. Ćwiczenia
5. Pompki
6. Podciągania
7. Pompki tricepsowe
8. Wejścia siłowe
9. Stanie na rękach
10. Wagi
11. Ćwiczenia mięśni korpusu
12. Wznosy nóg
13. Ćwiczenia dolnej połowy ciała
14. Ćwiczenia wytrzymałościowe
V. Programy treningowe
Приобрести Сила и фитнес - художественная гимнастика - Эшли Калым по привлекательной цене с гарантированной доставкой из Польши по всей России, вы можете на сайте Boxcentr.ru
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара носит справочный характер.
Стоимость доставки приблизительная. Точная стоимость доставки указывается после обработки заказа менеджером.
Стоимость доставки приблизительная. Точная стоимость доставки указывается после обработки заказа менеджером.