ПОДУШКА ДЛЯ СЕНСОРНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ BALANCE DISK

JEŻ BERET PODUSZKA SENSOMOTORYCZNA REHABILITACYJNA DYSK

Poduszka balansowa do siedzenia wymusza utrzymanie prawidłowej postawy ciała, wzmacnia również mięśnie kręgosłupa. Stymuluje ruchy krążków międzykręgowych. Właśnie dlatego jest doskonałym wsparciem dla osób, które mają siedzący tryb życia i na co dzień pracują przy biurku. Stosowanie poduszki sensomotorycznej pomaga wyeliminować ból kręgosłupa i zapobiec następstwom braku aktywności. Do rehabilitacji służyć może zwykła poduszka sensoryczna. Korzyści z jej użytkowania przy siedzeniu dostrzeże każda osoba odczuwająca dolegliwości ze strony lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Mobilizuje ona bowiem do ruchu kręgosłup oraz mięśnie grzbietu

Korzyści zdrowotne

Stosowanie poduszki, zarówno do siedzenia, jak i do ćwiczeń, niesie za sobą wiele korzyści, wśród których warto wymienić:

• Poprawę kondycji ruchowej
• Zrelaksowanie i odpoczynek dzięki masażowi stóp
• Odciążenie i zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa wywołanych długotrwałym siedzeniem
• Poprawę równowagi i koordynacji
• Poprawę samopoczucia
• Wspomaganie krążenia krwi

Zadbaj o siebie, swoje samopoczucie i witalność

Poduszki warto stosować w celach profilaktycznych, lecz szczególnie zalecane są osobom, które spędzają wiele czasu w pozycji siedzącej oraz chcą popracować nad swoją koordynacją ruchową i prawidłową postawą ciała.

• Aktywizuje i wzmacnia mięśnie kręgosłupa, wymusza tzw siedzenie dynamiczne.
• Poprawia stabilność, balans i koordynację ruchową.
• Zmniejsza występowanie bólów pleców wynikające z długotrwałej pozycji siedzącej - podczas tzw. "siedzenia dynamicznego" wymusza prawidłowe ustawienie pleców.
• Najbardziej polecana jest osobom prowadzącym siedzący tryb życia.

Specyfikacja

• Materiał : PVC
• Średnica poduszki: 340 mm
• Waga: 925 g
• Powierzchnia: gumowane końcówki poprawiające bezpieczeństwo
• kolor: niebieski
• idealna dla osób prowadzących siedzący tryb życia
• stymuluje mikroruchy krążków międzykręgowych
• wymusza siedzenie w prawidłowej pozycji
• wypustki drażnią receptory czuciowe na podeszwach stóp, poprawiając ukrwienie co
• w efekcie odpręża mięśnie stóp

Poduszka służąca do rehabilitacji, treningów ciała, może być stosowana profilaktycznie w leczeniu różnych schorzeń. Szczególnie polecana osobą o siedzącym trybie życia.

Przykłady ćwiczeń

• Balansowanie na jednej nodze

Jest to bardzo dobre ćwiczenia na wzmacnianie mięśni całego ciała. Stanowi również idealne wsparcie dla treningu biegowego. Ćwiczenie wykonuje się, stając na jak najbardziej napompowanej poduszce na jednej nodze. Wydaje się proste, a jednak wymaga od nas napięcia mięśni nóg, pośladków, brzucha i pleców. Ćwiczenie urozmaicić możemy, pochylając się do przodu, drugą nogę odchylając do tyłu.

• Przysiady na poduszce sensomotorycznej

Wykonywanie przysiadów z wykorzystaniem poduszki sensomotorycznej pozwoli nam na utrudnienie tego ćwiczenia i będzie tym samym bardziej efektowne. Oprócz mięśni ud i pośladków musimy napinać także mięśnie głębokie, w tym mięśnie poprzeczne brzucha oraz dna miednicy.  Taki trening pomoże nam zwiększyć koordynację ruchową. Sposób wykonywania ćwiczenia jest taki sam, jak w zwykłych przysiadach, tyle że zamiast na płaskim podłożu, stopy stawiamy na poduszce.

• Skakanie

Jeżeli mamy możliwość wykorzystania kilku poduszek sensomotorycznych, ustawiamy je obok siebie i skaczemy tak, aby każda noga lądowała na innej. Możemy wykonać również tak zwane ścieżki sensomotoryczne i najzwyczajniej po nich biegać. Ćwiczenia te pomogą nam w koordynacji równowagi oraz wzmocnieniu mięśni tułowia i nóg.

• Ćwiczenie na równowagę

Ćwiczenie skutecznie trenuje utrzymywanie balansu ciała. Do ćwiczenia potrzebujemy dwóch poduszek sensomotorycznych. Stajemy na nich tak, by każda stopa (bosa) stała na innej poduszce. Następnie znajdujemy stabilną pozycję i patrzymy na wprost siebie po czym spoglądamy w dół na stopy i znowu przed siebie, ciągle próbując utrzymać równowagę. Następnie próbujemy przenosić ciężar ciała raz na jedną, raz na drugą nogę – ciągle skupiając się na równowadze. By utrudnić sobie ćwiczenie, można podczas niego zamknąć oczy.

Zawartość zestawu

• Poduszkę sensomotoryczną w kolorze fioletowym