В гору.

Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców

• Autor: House Steve, Johnston Scott, Jornet Kilian
• Wydawnictwo: Galaktyka
• Rok wydania: 2020
• Ilość stron: 448
• Format: 16.5x24.0cm
• Oprawa: miękka
• EAN: 9788375797725

"Pod górę" to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili dostępne na rynku wydawniczym.Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest równie duże, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kíliana Jorneta oraz wielu innych znakomitych zawodników, wyjaśniają w przystępny sposób zarówno złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się efektywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę - to także wspaniałe źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych.W książce znajdziesz m.in.:- szczegółowe informacje na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego,- praktyczną wiedzę dotyczącą metodologii treningu wytrzymałościowego,- skuteczne sposoby grupowania poszczególnych elementów planu treningowego,- informacje o prawidłowym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej,- przykłady gotowych planów treningowych oraz sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu.