Скакалка тренировочная для силовых упражнений CrossFit, 9 м

LINA TRENINGOWA DO ĆWICZEŃ CROSSFIT - 9 METRÓW

Lina gimnastyczna marki 4FIZJO to przede wszystkim jakość wykonania.

Opis produktu:

Trening z liną treningową, to jedna z coraz częściej podejmowanych  aktywności fizycznych. Szczególne uznanie znajduje u osób uprawiających crossfit. Ten specyficzny trening ma swoje korzenie w treningu wojskowym i oprócz uatrakcyjnienia treningu, pozwala na wypracowanie lepszej wytrzymałości oraz wydolności treningowej. Lina treningowa znana jest również pod angielską nazwą battle rope.

Trenując z liną treningową poprawisz nie tylko wytrzymałość ramion czy przedramion. Odpowiednio skomponowany trening wpłynie pozytywnie na kondycję oraz koordynację całego Twojego ciała.

Detale produktu:

• Długość: 900 cm
• Waga: 5,5kg
• Średnica liny: 32mm
• Rączki antypoślizgowe: Tak
• Kolor: Czarno-czerwony

Na czym polega trening z linami?

Trening z linami ma charakter wytrzymałościowo-siłowy. Swoje początki ma w treningu wojskowym. Zanim jednak trafił do crossfitu, z tej formy treningowej korzystały również osoby trenujące sporty walki. Ćwiczenia z linami są ćwiczeniami globalnymi - angażują całe ciało. Trening z liną jest dynamiczny i kształtuje również dynamikę oraz moc.

Popularne ćwiczenia z liną treningową:

• biczowanie,
• unoszenie,
• wyciąganie,
• przeciąganie,
• kręcenie.

Jak często ćwiczyć z liną treningową?

Trening odbywa się zazwyczaj przy użyciu jednej liny, która ma około 9-15 metrów długości, 30-40 mm średnicy i waży od 9 do 16 kilogramów - im lina treningowa jest cięższa, tym większego wysiłku wymaga od osoby ćwiczącej wprawienie jej w ruch.

Ćwiczenia z liną warto wykonywać 2 razy w tygodniu jako oddzielny trening lub jako urozmaicenie bardziej złożonego.

Jakie mięśnie wzmocnisz dzięki linie?

• m. brzucha,
• m. grzbietu,
• m. ud,
• m. łydek,
• m. przedramion,
• m. ramion.