ТЯГА ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ, РЕГУЛИРУЕМАЯ, УСИЛЕННАЯ СТАЛЬ, 150 кг

DRĄŻEK DO PODCIĄGANIA NA FUTRYNĘ I ŚCIANĘ.

Drążek Falcon Athletic z charakterystycznym kolorem i logo z przodu został odlany z ulepszonej cieplnie stali, która utrzyma ciężar do 150 kg. Miękka, antypoślizgowa pianka zapewni mocny chwyt i brak odcisków. Końce z nieślizgającej się i elastycznej gumy, uchronią twoją futrynę lub ścianę przed otarciami i zadrapaniami.

Model: Meteora

Materiał: stal, pianka, guma.

Rozmiar: 65-100 cm

• Średnica części chwytnej: 40 mm (drążek nie będzie za gruby, ani za cienki)
• Waga: 1,8kg
• Gumowa końcówka do futryny: 5cm x 5cm
• Maksymalna waga użytkownika: 150kg

Montaż i blokowanie drążka.

Dzięki systemowi blokowania drążka możesz mieć pewność, że nie zsunie się on, nawet przy bardziej wymagających ćwiczeniach.

1️⃣ Odbezpiecz niebieską obejmę

2️⃣ Rozkręć równomiernie oba końce drążka

3️⃣ Dopasuj drążek do swojej framugi lub ściany

4️⃣ Przekręć środkową część, aby osadzić drążek do ćwiczeń

5️⃣ Wsuń z powrotem obejmy na swoje miejsce

Istnieje możliwość instalacji drążka na stałe. W zestawie znajdują się wszystkie niezbędne elementy montażowe, które umożliwią trwałe przymocowanie drążka

Bardziej szczegółowa instrukcja w formacie PDF znajduje się na dole pomiędzy zdjęciami, a opiniami klientów.

Trening w domu i dlaczego akurat drążek do podciągania?

✔️Poprawa wyglądu pleców to jedna z wielu zalet, które można osiągnąć przy regularnym podciąganiu się (szeroki chwyt).

✔️Następnie na naszej liście są bicepsy, zmieniając chwyt na wąski. Dłonie na wysokości ramion + złapanie drążka podchwytem rozpali bicepsy do czerwoności. Najlepszym dowodem na to są gimnastycy, którzy mają jedne z najlepiej rozbudowanych bicepsów. (Biceps na drążku).

✔️Mięśnie brzucha, chwyć drążek tak, aby twoje ręce były wyprostowane, i zacznij uginać biodra ku klatce piersiowej, tak jakbyś chciał/chciała dotknąć kolanami klatki piersiowej. Jest to jedno z lepszych, jak nie najlepsze ćwiczenie na wszystkie mięśnie brzucha. (mięśnie brzucha na drążku)

✔️Możesz też przestawić drążek, aby był na wysokości trochę poniżej kolan, i otrzymujesz ogólnorozwojowe ćwiczenie na ramiona i tricepsy. (dipy na drążku)

✔️Na tym samym ustawieniu i wysokości możesz zacząć trening klatki piersiowej, wykonując (pompki na podwyższeniu), które z pewnością urozmaicą twój trening.

✔️"Dobra, ale nóg to już na pewno nie zrobię." Niestety, ale zrobisz. Zdaję sobie sprawę, że nogi są zaniedbywane przez dużą ilość osób, dlatego postanowiłem umieścić tutaj jedno ćwiczenie, które pomoże to zmienić (przysiad Bułgarski). Jedną nogę oprzyj na drążku za sobą, a drugą nogę ustaw z przodu. Uginaj nogę z przodu, schodząc w dół.

✔️Dokładne instrukcje, jak wykonać dane ćwiczenie, znajdą Państwo w przeglądarce, wpisując pogrubione frazy z nawiasów ().