trener pośladków pośladki mięśnie jędrna pupa

trener pośladków pośladki mięśnie jędrna pupa

Prosimy o podanie kodu modelu, który państwo wybrali

MODEL KOD:

• EE-AAOO33-1 pomarańczowy
• EE-AAOO33-2 niebeiski
• EE-AAOO33-3 fioletowy
• EE-AAOO33-4 różowy

Informacje o produkcie:

• Materiał: ABS i TPR
• Nazwa marki: JIUYUNJIAO

Mięśni dna miednicy wewnętrzne uda pośladki Exerciser trener Hip do ćwiczeń w domu sprzęt kosmetyczny mięśni dna miednicy narzędzie do ćwiczeń

Kobiety dokręcania piękne hip trener po porodzie odzyskiwania Hip-hip szkolenia

Sposób użycia:

1. palec u nogi jest otwarty 40 stopni i pięta jest zamknięte.

2. umieścić go w 3-6 cm poniżej pośladków, trzymać go z podwójne nici, pociągnij ją do przodu z przodu, i uda musi być mocowane bardzo ciężko, aby utworzyć napięcie postawy.

3. podczas gdy uda mięśnia przywodziciela jest powoli przykładania siły, skorzystaj z formularza butt wewnętrzny test, i gluteus maximus siły mięśni, aby zamknąć uczucie skrzydła.

4. oddychając od dolnej części brzucha przez 5 sekund, a następnie powoli wdychanie i zwrotu, 8-12 razy przepustowości,, takich jak biodra wstrzykiwanie mocy, biodra od dołu do góry.

Szkolenia demonstracji:

1. miednicy pochylenia

Począwszy od podstawowego państwa, podczas gdy skrzydła są zamknięte, miednica jest schowane, podczas gdy brzuch jest dokręcone z dolnej części pępka i wyciągnął w górę.

2. ortopedyczne:

Począwszy od stanu push-up w dół, łokcie są która odbyła się pod ramiona, produkt jest wprowadzany do obrotu po wewnętrznej stronie pośladki, i palce są zamknięte na palcach.

Górna część ciała jest równolegle do podłogi, utrzymując ciało podniesione

Niech miednicy pochylenia do tyłu podczas podnoszenia brzucha, utrzymanie skrzydła piękne pośladki zamknięte i oddychania w sposób naturalny przez 60 sekund.