Львицы тренируются по-другому. Как подстроить свой рацион и физическую активность под женские

Lwice trenują inaczej. Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej

Galaktyka

Nie jesteśmy małymi mężczyznami.

Przestańmy więc jeść i trenować tak, jakbyśmy nimi były.

Większość planów treningowych i dietetycznych opracowano z myślą o mężczyznach. Nic więc dziwnego, że tak wiele z nas z trudem wykorzystuje swój potencjał. Lwice trenują inaczej to przewodnik stworzony specjalnie dla aktywnych kobiet. Dzięki niemu nauczysz się, jak dostosować żywienie, nawadnianie i treningi tak, aby współdziałać z własną fizjologią. Doktor Stacy T. Sims, fizjolog wysiłku i dietetyk, podpowie ci, co zrobić, by zostać biohakerką własnego ciała i mieć jak najlepsze wyniki sportowe.

Z tą książką osiągniesz nowy poziom sprawności fizycznej, budując beztłuszczową masę mięśniową tam, gdzie jej najbardziej potrzebujesz, wzmacniając kości oraz zwiększając swoją wytrzymałość i moc. Znajdziesz w niej również plany posiłków opracowane pod kątem konkretnych celów, przepisy na odżywcze dania, wspomagające optymalizację składu ciała oraz porady żywieniowe dostosowane do każdego etapu treningu i regeneracji. Autorka poświęciła osobne rozdziały kwestiom związanym ze zmianami, jakie zachodzą w ciele kobiety w czasie ciąży i w okresie menopauzy.

Bez względu na to, jaki rodzaj aktywności uprawiasz – bieganie, kolarstwo, sporty terenowe, triathlon – ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz, by twoje ciało było zdrowsze i sprawniejsze.

Dzięki dr Sims wiemy zdecydowanie więcej o tym, jak kobiece ciało funkcjonuje podczas aktywności fizycznej. Książka Lwice trenują inaczej z pewnością pomoże kobietom uprawiającym sport na całym świecie poprawić nie tylko szybkość i siłę, lecz także stan zdrowia. To prawdziwy przełom, który zmienił zasady gry!

– JULIET STARRETT I KELLY STARRETT, autorzy bestsellerowych poradników, współzałożyciele San Francisco CrossFit i MobilityWOD

Autorzy: Stacy T. Sims,Selene Yeager

EAN: 9788375798333

Głębokość: 22.000000

ISBN: 978-83-7579-833-3

Liczba stron: 304

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Rodzaj: Książki

Rok wydania: 2021

Szerokość: 205

Tłumaczenie: Patrycja Przełucka

Wydanie: 1

Wydawnictwo: Galaktyka

Wysokość: 275

• Autorzy: Stacy T. Sims,Selene Yeager
• Tłumaczenie: Patrycja Przełucka
• Wydanie: 1
• Rok wydania: 2021
• Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
• ISBN: 978-83-7579-833-3
• Wysokość: 275
• EAN: 9788375798333
• Szerokość: 205
• Głębokość: 22.000000
• Rodzaj: Książki
• Wydawnictwo: Galaktyka
• Liczba stron: 304

Lwice trenują inaczej. Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej

Galaktyka

9788375798333 PLA-9788375798333