Как справиться с эмоциями? Рабочие листы «Гнев + Страх + В ловушке подростковых мыслей»

Jak ogarnąć emocje? Złość Karty pracy

 Izabella Oliwia Galon, Patrycja Kadula

Wydawnictwo:  WIR

Rok wydania: 2023

Oprawa: teczka

Format: 300 x 220 mm

Kod paskowy (EAN): 9788367392426

Seria kart pracy dla nastolatków Jak ogarnąć emocje? to sprawdzona i ciekawa pomoc wspierająca trening uważności oraz pracę z emocjami.

Dzięki niej młodzież:

nauczy się rozpoznawać emocje u siebie i innych

lepiej zidentyfikuje własne uczucia

zrozumie, jak radzić sobie z trudnymi emocjami

dowie się, jak tworzyć prawidłowe relacje z otoczeniem

pozna techniki relaksacyjne

zadba o swoje zdrowie psychiczne.

Karty zawierają elementy sketchnotingu, wykorzystują stonowaną kolorystykę i kreatywne grafiki. Uruchamiają skojarzenia i polisensoryczne spostrzeganie świata emocji, co z kolei pomaga utrwalić poznawane treści. Forma i struktura kart zachęca nastolatków do pracy, pomaga w koncentracji uwagi i wspiera zarówno myślenie logiczne, jak i kreatywne.

Spis treści:

Złość

Z czym kojarzy Ci się złość?

Jak wygląda złość?

Jak wygląda osoba, która się złości?

Co złość robi z ludzkim ciałem?

Synonimy złości

Termometr złości

Język złości

Co mówimy, gdy się złościmy?

Agresja słowna

Konsekwencje agresji słownej

Myśli związane ze złością

Do kogo kierujemy naszą złość?

Czego nie należy robić w złości?

Jakie uczucia wywołuje agresja?

Jakie zachowania powoduje agresja?

Konsekwencje długotrwałej agresji

Co Cię złości?

Co Cię denerwuje?

Jak opanować złość?

Kalendarz emocji

Emocje i uczucia

Kalendarz złości

Moja karta uspokajania złości

Pokonaj złość oddechem

Pokonaj złość rozmową

Poćwicz uważność

Spójrz na złość z dystansu

Wyślij złość w Kosmos

Przywołaj pozytywne wspomnienia

Siłowanie się ze złością

Motywujące zdania

Wybiegaj złość

Jak reaguję na złość?

Co mogę kontrolować?

Muzyka relaksuje

Kolorowanka relaksacyjna 

Jak ogarnąć emocje? Strach Karty pracy

 Izabella Oliwia Galon, Patrycja Kadula

Wydawnictwo:  WIR

Rok wydania: 2023

Oprawa: teczka

Kod paskowy (EAN): 9788367392709

Seria kart pracy dla nastolatków Jak ogarnąć emocje? to sprawdzona i ciekawa pomoc wspierająca trening uważności oraz pracę z emocjami.

Dzięki niej młodzież:

nauczy się rozpoznawać emocje u siebie i innych

lepiej zidentyfikuje własne uczucia

zrozumie, jak radzić sobie z trudnymi emocjami

dowie się, jak tworzyć prawidłowe relacje z otoczeniem

pozna techniki relaksacyjne

zadba o swoje zdrowie psychiczne.

Karty zawierają elementy sketchnotingu, wykorzystują stonowaną kolorystykę i kreatywne grafiki. Uruchamiają skojarzenia i polisensoryczne spostrzeganie świata emocji, co z kolei pomaga utrwalić poznawane treści. Forma i struktura kart zachęca nastolatków do pracy, pomaga w koncentracji uwagi i wspiera zarówno myślenie logiczne, jak i kreatywne.

 W pułapce myśli - dla nastolatków

Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

   Louise Hayes

Tłumacze: Cioch Agnieszka

Wydawca: GWP

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Format: 15.5x23.5cm

Liczba stron: 168

Wydanie: 1

Rok wydania: 2019

ISBN: 978-83-7489-804-1

EAN: 9788374898041

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. W pułapce myśli dla nastolatków to publikacja, która stanowi dopełnienie bestsellera W pułapce myśli. To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie. W pułapce myśli dla nastolatków rozwija (najważniejsze) umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w siebie, wstydem, gniewem czy lękiem. Książka daje młodym ludziom jasny przekaz, że nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia z podniesioną głową. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy codziennych zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy. To lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale i rodziców, nauczycieli oraz terapeutów pracujących z tą grupą wiekową. Dzięki książce młodzi ludzie: przezwyciężą trudne emocje związane z okresem dorastania nauczą się wykorzystywać siłę uważności w codziennych sytuacjach przestaną szukać w sobie wad i zaczną rozwiązywać swoje problemy zyskają pewność siebie i poczucie własnej wartości odnajdą wartości, które pomogą stworzyć życie, jakiego pragną