ЛИОНОС ТРЕНИРУЮТСЯ ПО-РАЗНОМУ. КАК СООТВЕТСТВОВАТЬ ПИТАЮ И ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Lwice trenują inaczej. Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii - Stacy T. Sims, Selene Yeager [KSIĄŻKA]

Autor: Stacy T. Sims, Selene Yeager

Rok wydania: 2021

Opis

Nie jesteśmy małymi mężczyznami.

Przestańmy więc jeść i trenować tak, jakbyśmy nimi były.

Większość planów treningowych i dietetycznych opracowano z myślą o mężczyznach. Nic więc dziwnego, że tak wiele z nas z trudem wykorzystuje swój potencjał. Lwice trenują inaczej to przewodnik stworzony specjalnie dla aktywnych kobiet. Dzięki niemu nauczysz się, jak dostosować żywienie, nawadnianie i treningi tak, aby współdziałać z własną fizjologią. Doktor Stacy T. Sims, fizjolog wysiłku i dietetyk, podpowie ci, co zrobić, by zostać biohakerką własnego ciała i mieć jak najlepsze wyniki sportowe.

Z tą książką osiągniesz nowy poziom sprawności fizycznej, budując beztłuszczową masę mięśniową tam, gdzie jej najbardziej potrzebujesz, wzmacniając kości oraz zwiększając swoją wytrzymałość i moc. Znajdziesz w niej również plany posiłków opracowane pod kątem konkretnych celów, przepisy na odżywcze dania, wspomagające optymalizację składu ciała oraz porady żywieniowe dostosowane do każdego etapu treningu i regeneracji. Autorka poświęciła osobne rozdziały kwestiom związanym ze zmianami, jakie zachodzą w ciele kobiety w czasie ciąży i w okresie menopauzy.

Bez względu na to, jaki rodzaj aktywności uprawiasz - bieganie, kolarstwo, sporty terenowe, triathlon - ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz, by twoje ciało było zdrowsze i sprawniejsze.

Dzięki dr Sims wiemy zdecydowanie więcej o tym, jak kobiece ciało funkcjonuje podczas aktywności fizycznej. Książka Lwice trenują inaczej z pewnością pomoże kobietom uprawiającym sport na całym świecie poprawić nie tylko szybkość i siłę, lecz także stan zdrowia. To prawdziwy przełom, który zmienił zasady gry!

- JULIET STARRETT I KELLY STARRETT, autorzy bestsellerowych poradników, współzałożyciele San Francisco CrossFit i MobilityWOD

Stan produktu

Produkt ORYGINALNY. Książka zupełnie nowa.

ISBN: 978-83-7579-833-3

Dział: KSIĄŻKA

Ilość stron: 304

Okładka: miękka ze skrzydełkami

Liczba nośników: [1xKSIĄŻKA]

Szerokość (razem z opakowaniem): 205 mm

Długość (razem z opakowaniem): 275 mm

SKU: 1533391